w miejscu

i też liczę, że ta pogoń za rekordem stanie w miejscu ;-) a ja nie \-)

ostatnie foto w tym roku,waga ciagle stoi w miejscu około 103kg, a sadełko powoli zlatuje,od lutego wskakuje na tłuszczówke i rano aeroby standardowo godzinka, a wieczorem interwały 25min-30min

[...] jestem w domu między 20 a 21... Także wolałabym na ten czas trening w domu. Nie sądziłam że z przykładową dietą ułożoną przez ze mnie jest aż tak źle.... ale to dało mi do zrozumienia czemu moja waga idzie w górę zamiast albo spadać albo chociaż stać w miejscu... Ech. Wieczorkiem poczytam linki i odezwę się :) Z góry dziękuję za wszelką pomoc :)

[...] na pewno masz broń na egzaminie. 4. Cholera wie, czego mogą wymagać-na pewno nie zaszkodzi znajomość ashi sabaki, kilku pierwszych suburi(ze 2 lub 3), seria shomen kiri w miejscu ze zmianą nóg, seria kiri gaeshi w miejscu oraz shiho kiri. Chyba, że masz sekcję wybitnie "ustawioną" pod ken i trenujecie kata kashima-wtedy któreś mogą [...]

[...] kieliszek oliwy z oliwek, mieszanka warzyw 4. 100g kurczaka, 100g makaronu, pomidor 5. 200g twarogu, 300ml mleka, kieliszek oliwy z oliwek trening: rozgrzewka: bieg w miejscu bieg bokserski machanie ramionami skłony skrętoskłony półprzysiady kręcenie biodrami pajacyki trening właściwy: Przysiady 2 x 5 x sam gryf 1 x 3 x 40 kg 5 x 5 x 45 [...]

[...] w przeciwnika , nie zachowuje dystansu. Nie wychodza mi kombinacje w ruchu , poprostu sie gupie - zostaja mi nogi , zla koordynacja(nie wychodza mi nawet te ktore robie w miejscu np.na worku). Domyslam sie ze brakuje mi wlasnie tego obycia , tak? Oczywiscie robić wiecej sparingow? Z tym ze mam takie pytanie. Jakie sparingi powinien robic : [...]

[...] delikatnie rosnie w powyzszym ukladzie nic nie robisz z dieta jesli 1 waga pas i udo rosnie za szybko - zmniejszasz ilosc np ziemniakow w objedzie 2 waga pas i udo stoi w miejscu - dorzucasz owoc okolo godziny 10 3 po dorzuceniu owocu okolo godz 10 waga udo i pas dalej w miejscu przez dwa tygodnie to dorzucasz kolejny owoc okolo godz 20 4. [...]

[...] jakis zjezdzik... Street jest fajny... jak ma sie troche sily i po prostu talent bo jedni sie ucza szybciej inni wolniej.. to jest za***ista sprawa...ja np potrafie juz w miejscu prawie 270 wykrecic.. 180 na plaskim i ze schodow.. moze 360 da rade.. kwestia sily bardziej niz techniki.. bo techniczna 360 jest wlasciwie niewykonalna No ale to [...]

[...] 3. Termin i miejsce ważenia i odprawy technicznej: 22 luty 2014 r. (sobota) godz. 10:00 (w miejscu startu). 4. Termin zgłoszeń: do dnia 21 lutego 2014 r., Grzegorz Leski – tel. 504 120 722, e–mail: [email protected] [...]

co do kreatyny to akurat mi bardziej sluza czestsze krotsze cykle (4 tyg). szybko zaczynam ja czuc i szybko potem efekty staja w miejscu i czy wtedy dalej ciagne cykl do 8tyg czy robie przerwe efekty zostaja. hmm no tak szczerze mowiac to efekty, o ktorych mowicie tez mnie interesuja i zastanawialem sie miedzy tym a animal stakiem tylko, ze przy [...]

[...] ;) Posiłek o godzinie 10:30 to posiłek w szkole który jem 10:30 i 13:30 (rozbijam go Sobie na mniejwiecej 2 czesci), a smaże na 5g oliwy z oliwek/oleju lnianego ;) Co myślicie o takiej diecie? Dodać coś/odjąć? Czy jeśli waga będzie stała w miejscu to po prostu dadawać stopniowo ? /SFD/Images/2015/11/9/7431b942868d4d808afeb387b4467fd5.jpg

[...] - Petarda, super weszły, technika wypadłą dużo lepiej :) 2. WYKROKI CHODZONE +22,5kg 21/21/21/21 - Odczucia bardzo dobre, tylko nie wiem czy nie zmienię ich na wykroki w miejscu, gdzie lepiej angażują się mięśnie? Na nastepny trening +1p 3. WSPIĘCIA NA PALCE + 22,5kg 21/21/21/21 - Spowolniłem fazę opuszczania, i jest dużo lepiej. Bardziej [...]

[...] ze nie dysponuje tak dokladna waga (ani zadna inna Dzielenie obiady na dwa razy bedzie dobre I jeszcze ja bym obcial 300kcal a nie tak ostro jak Ty, chociaz juz jestes na diecie wiec nie wiem co by z tego wyszlo, tym bardziej ze waga stanela w miejscu. Sniadania z twarogiem i jogurtemm sa moim zdaniem lepsze, bardziej sycace i wartosciowe

[...] tak szybko usunęłaś zdjęcia. moderatorki mają pełne ręce roboty i w przeciwieństwie do mnie nie siedzą na forum praktycznie cały dzień, a ja mogę służyć tylko drobnymi radami. a mogę Ci tylko doradzić trzymanie się planu, miski i pracę nad techniką ćwiczeń, bo w przeciwnym razie będziesz stała w miejscu. tak więc, wybór jest Twój. powodzenia:-)

[...] javorka, ale HIGH PULL słabo tylko 3 razy, SUMO DEAD 2 powtórzenia tylko bo juz czułem na maxa plecy wiec wolałem się zatrzymać. Po treningu w nocy czułem jakby skurcz w miejscu gdzie mam bliznę po wycięciu wyrostka, czasami coś takiego mi się zdarzało po wyciskaniu dużych ciężarów, czas więc dodać scyzoryki i rozciąganie mięśni brzucha [...]

Tylko zauważ, że w miejscu defektu nie masz mięśni. Tak są rozłożone przyczepy. Wniosek? Możesz mieć klatkę jak Arnold, a mimo wszystko w tym miejscu będzie luka. Nie ma na to specjalnych ćwiczeń. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-07-01 09:00:36

Ja bym nie robil w ogole klaty na skosie ujemnym, a na pewno nie rozpietki:-) kcal daj wiecej, przy tej wadze te 1,8tys kcal to bardzo bardzo malo. Zrob cos z dieta bo bedziesz stal w miejscu jak ja kiedys ;-)

[...] bardzo zadowolony że ktoś się mną interesuje :) . Niewiem może jakiś ewenement ze mnie , ale niestety przedramię mam oporne i gdy jest nie ćwiczone to poprostu stoi w miejscu albo i nawet idzie w dół . Knife - jak to za dużo ciężkich ćwiczeń ? nie rozumiem tego zbytnio jakbymś mógł to weź rozszerz ten wątek . Treningu nie układałem [...]

Tydzień 8 11.XI.2011r RELACJE waga : 78kg pas : 89,5cm talia : 87cm klatka : 103,5cm Jak widzicie waga stoi w miejscu ,natomiast w pasie spadło 0,5cm ,a w klatce przyszło +0,5cm. Dieta Dieta bez zmian czyli : I posiłek 200 ml mleka 80g płatków owsianych 30g otrębów pszennych 2 jajka 1 białko 1 łyżka miodu II posiłek ciemna bułka z [...]

[...] najlepiej wypadła klata ponieważ jest +4cm na wdecchu , zaś w bicepsie , udzie talii +1cm a w reszcie czyli w pasie i przedramieniu tylko + 0,5cm , łydki niestety stoją w miejscu jakoś nie mogę ich ruszyć :( Dieta Bez zmian. Suplementacja Jest to mój ostatni tydzień na mono ,później zrobie 3 -4 tyg przerwy i znowu kolejny cykl , tylko że [...]